全智贤拉着金明浩从更衣室里面出来，然后走到一个人很少的地方，旁边的柜子里面还放着不少瑜伽垫。
“你说得办法是什么啊！”全智贤把金明浩拉过来之后连忙问道。
“奴娜，不用着急吧”金明浩看着全智贤一副非常着急的样子。
“能不着急嘛？，我最近弹了一部新戏，里面又不少的打斗画面，所以身材必须要好一点。”全智贤看着金明浩把原因说了出来。
“这样啊！，奴娜，你做过深蹲嘛？”金明浩点点头，然后开口说道。
“深蹲，就是不断蹲下然后再快速起来的那个动作，有用吗？”全智贤以疑惑的看着金明浩。
“奴娜，你没有做过又怎么知道不行呢，我们先来试一下好吧！”金明浩看着全智贤说出建议。
全智贤点点头。
“嗯。”
“奴娜，你先站好啊双腿并拢，哎，奴娜，你这个腰，腰挺直，胸膛也要挺起来。”金明浩看着全智贤站的姿势有点不对，连忙用手纠正全智贤。
“哎，这样，你先这样站着试试。”金明浩给全智贤纠正了一下，然后让全智贤这个样子站直试一下。
而全智贤则是一动不动的站着，没有过一分钟，全智贤就有些受不了。
“明浩，我感觉，这个腰和胸膛后面有些空虚，用不上力道。”全智贤开始难受起来。
“这就对了，奴娜你平时穿高跟鞋习惯了，为了保持平衡，身体会不由自主的向前倾斜一点，现在给你纠正过来了，所以你暂时就有些这个力量不足的感觉。”金明浩开口给全智贤解释道。
“泽这样，我再坚持哦坚持。”全智贤闭上嘴，咬着牙开始检查，过了一会儿，全智贤看向金明浩。
“行了嘛？”
“嗯，你松开吧！”金明浩看着全智贤出一头的汗，就让全智贤停了下来，全智贤一听可以停了之后，顿时松了一口气，然后直接坐在了地上，双手撑着地面，
“啊呼，好，好舒服啊！”全智贤坐下来之后，原本会觉得很累，但是却感觉到浑身都轻松了不少。
“这是当然的啦，刚刚你的力量用着保持站姿上面，现在松懈下来，它们就会回到原啊啦，奴娜你休息好呢！就像刚刚那样站着。”开金明浩蹲下来，看着坐在的全智贤，全智贤一听就从地上起来了。
“嗯，来吧”全智贤站好，金明浩再给她纠正了一下。
“双脚打开，与肩同宽”金明浩弯下腰伸手搬着全智贤非腿，两条腿被金明浩搬到与全智贤肩膀同宽的地方，
“然后双手平举，”金明浩伸手把全智贤的手拉了起来。与肩平齐。
“好了，现在一点点的向下顿蹲，直到奴娜你的大腿肌肉挨着小腿肌肉，然后起来，先做一个。”金明浩给全智贤指示着，同时手放在全智贤的腰上，保证，全智贤不会因为这个
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